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• 04:32, 19 September 2026 168.228.45.12 talk created page Warum Dunkle Farben Und Grelles Licht Den Schlaf Rauben? (Created page with "Licht: warm, indirekt, dimmbar Licht ist der zweite entscheidende Faktor. Kaltes weißes Licht mit hohem Blauanteil hemmt die Melatoninproduktion. Für das Schlafzimmer eignen sich ausschließlich warmweiße Leuchtmittel mit einer Farbtemperatur unter 2700 Kelvin. Deckenfluter oder grelle Spots an der Decke sind tabu. Setzen Sie auf indirekte Beleuchtung: Wandlampen, die nach oben strahlen, oder LED-Streifen hinter dem Kopfteil. Alle Lichtquellen sollten dimmbar sein. Ei...")